Szex stressz nélkül: Hogyan engedd el a feszültséget és élvezd igazán?
Teljesítménykényszer- és stressz kezelése a jelenfókuszú és stresszmentes szexuális életért
Katona Etelka egészségpszichológiai szakpszichológus segít megérteni a szexualitás során megjelenő teljesítménykényszer és stressz természetét. Könnyen és egyszerűen elsajátítható relaxációs technikákat mutat be, amelyekkel hatékonyan és azonnal csökkenthető a stressz és a szorongás.
Course format
- quiz
- aichat
Course structure
- section5
- video0
- quiz15
- ai1
Course content
Ebben a kurzusban Katona Eti egészségpszichológus vezet végig a szexuális szorongás oldásának módszerein – légző- és izomrelaxációs gyakorlatokon, mindfulness-technikákon és jelenlétorientált feladatokon keresztül tanulod meg, hogyan engedd el a megfelelési kényszert és találd meg újra az örömöt.
Ebben a videóban bemutatjuk, hogyan csökkentheted a szorongást tudatos légzéssel és progresszív izomrelaxációval. Valós szituációs gyakorlatokon keresztül tanulod meg, hogyan engedd el a megfelelési kényszert, és térj vissza a természetes kíváncsisághoz.
Ebben a videóban fokozatos módon vezetünk be gyerekjógából merített nyújtó és légzésgyakorlatokba, amelyek nemcsak a testet, de az elmét is megnyugtatják – így a szexuális energiáidat felszabadítva élvezheted a közelséget.
Ebben a videóban interaktív vezetett meditációkon keresztül tanulod meg, hogyan légy teljesen jelen a partnered mellett, és hogyan alakíts a szexuális élményből valódi, közösen megélt ünnepet.
04
Course instructors
Katona Eti
egészségpszichológiai szakpszichológus
45+
Persons Mentored
10+
Workshops Attended
8+
Coaching Certificates